Pour être en bonne santé, l’OMS recommande de pratiquer 150 à 300 minutes d’activité physique d’intensité modérée ou 75 à 150 minutes d’activité physique de forte intensité par semaine. Pour beaucoup de gens, atteindre cet objectif est difficile. Comment dans ces conditions savoir si une séance de sport est efficace ? C’est la question posée à Ludivine Lacourt, coach sportive et fondatrice du Studio Témé.
Crédit : Jacob Lund