Un régime équilibré doit fournir suffisamment de nutriments essentiels tels que les vitamines, les minéraux, les fibres, les acides gras essentiels et les protéines pour soutenir les fonctions corporelles, maintenir une bonne santé et prévenir les maladies chroniques. Cet équilibre alimentaire varie d’une personne à l’autre en fonction de l’âge, du sexe, du niveau d’activité physique et des objectifs de santé individuels.
