Une séance d’entraînement de 4 secondes est-elle la clé pour vous aider à perdre du poids et obtenir de gros muscles ? La science dit oui, bien qu’il y ait une petite astuce pour tout cela. En matière d’entraînement, vous avez deux possibilités : soit vous faites partie de ces personnes qui passent des heures dans la salle de sport à soulever des poids, à passer par tout l’équipement et à effectuer des routines avec des centaines de répétitions et d’exercices, soit vous optez pour le parcours court et ces entraînements qui sont de plus en plus populaires parce qu’ils vous aident à obtenir de bons résultats en peu de temps.
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